Foto: iStock/Peera_Sathawirawong
29/08/2023
O consumo regular de morangos está comprovadamente ligado à saúde do nosso coração. Um estudo evidenciou que consumir aproximadamente oito morangos por dia oferece vantagens cardiometabólicaspara os humanos.
Segundo o estudo, a ingestão insuficiente de frutas entra na lista dos três principais fatores precipitantes de doenças cardiovasculares e diabetes.
Para remediar essa falta, existe uma necessidade contínua de fortalecer tanto a quantidade quanto a variedade de frutas na alimentação diária.
Quais são os benefícios do morango?
A pesquisa respalda descobertas anteriores sobre os benefícios cardiometabólicos do morango, o que inclui diminuição do colesterol total e do “ruim” (lipoproteína de baixa densidade).
Paralelamente, a fruta promove o incremento do relaxamento vascular e de sua elasticidade, além de reduzir a inflamação, o estresse oxidativo e a resistência à insulina.
Um experimento conduzido no Instituto de Tecnologia de Illinois, nos Estados Unidos, avaliou 34 adultos com hipercolesterolemia moderada.
Os resultados mostraram que a função vascular melhora substancialmente em cerca de uma hora depois da ingestão de morangos.
Créditos: iStock/shironosov
FONTE: TBN
Benefícios do morango
Como o morango auxilia na prevenção de doenças?
Visando solidificar estes resultados, os pesquisadores desenvolveram um estudo aleatório e controlado com 33 adultos obesos.