J
Muitas vezes, basta uma queda sutil na temperatura para aqueles que têm rinite começarem a espirrar e tossir. Afinal, não é novidade que o frio costuma trazer complicações para pessoas com quadros respiratórios alérgicos.
O desconforto pode ser ainda mais comum dependendo da região do país. “Em alguns lugares, as temperaturas caem e a umidade do ar, também. Isso prejudica as vias aéreas superiores, como nariz, ouvido, garganta e pulmões”, explica a otorrinolaringologista Marcele Fernandes, do Hospital CEMA, de São Paulo.
Além disso, a poluição presente nas grandes cidades pode ser um agravante. “O frio faz o nariz ficar mais irritado pela própria temperatura. O ar mais seco resseca as vias aéreas e diminui as barreiras de proteção, agravando os sintomas”, detalha a médica.
No entanto, é possível evitar as crises de rinite seguindo algumas dicas essenciais. Marcele ensina 10 truques para fugir dos espirros e das obstruções nasais. Confira:
10 dicas para evitar crises de rinite
1 – Faça lavagem nasal diariamente com soro fisiológico – e, se for possível, algumas vezes por dia, pois a lubrificação umidifica as vias aéreas e pode ajudar a prevenir as crises;
2 – Ventile bem a casa, abrindo todas as janelas e deixando os ambientes arejados para evitar o acúmulo de poeira, ácaro e mofo, que piora a rinite;
3 – Beba bastante água, sabendo que a hidratação começa de dentro para fora. Portanto, beba entre 6 e 8 copos de água por dia. Uma dica é sempre ter uma garrafinha por perto para não esquecer;
4 – Lave aquele agasalho que ficou guardado por meses no guarda-roupa antes usá-lo. Nunca use roupas, lençóis ou cobertores que estão sem uso há muito tempo, pois elas estarão cheias de microorganismos nocivos à saúde;
5 – Tenha sempre uma boa alimentação, investindo em frutas, verduras, legumes, cereais, sementes e grãos, pois isso estimula a imunidade;
6 – Durma bem. Se possível, por volta de 8 horas por noite.Afinal, uma boa noite de sono também ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
7 – Os alérgicos precisam saber quais são os alérgenos que pioram as crises. Existem exames médicos capazes de identificar isso. Por isso, caso ainda não saiba, faça essa avaliação. No caso de quem já sabe qual é seu “inimigo”, a dica é evitá-lo a todo custo;
8 – Pessoas que têm o diagnóstico e apresentam sintomas sazonais devem procurar atendimento otorrinolaringológico antes das crises para iniciarem condutas de prevenção e, algumas vezes, o tratamento;
9 – Utilize os antialérgicos receitados pelo médico, muitas vezes como parte essencial do tratamento, já que a aliviar os sintomas incômodos da rinite;
10 – Uma dica importante: processos alérgicos, normalmente, não evoluem para uma febre, adverte a médica. Caso ocorra esse sintoma, Marcele recomenda observar, pois pode ser um quadro infeccioso.
Créditos: Saúde em Dia.