10 de julho de 2026 - 1 minutos para saber
Amanhã, sábado, mais de 350 pessoas vão viver uma experiência única em meio à natureza, compartilhando saúde, movimento, amizade e superação. Elas se inscreveram para a Caminhada Rural em uma realização da Prefeitura de Varginha, por meio da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer – SEMEL.
A concentração e saída será às 7h, na Academia de Rua do Bairro Santa Maria rumo à Venda do Carlinhos, em um percurso de 17 km.
Antes de sair de casa, confira este checklist e prepare-se para aproveitar cada quilômetro com segurança e conforto:
- Leve sua água e mantenha-se hidratado durante todo o percurso;
- Passe protetor solar antes da saída e reaplique, se necessário;
- Use boné ou chapéu para proteção contra o sol;
- Escolha um tênis confortável e já amaciado;
- Leve uma mochila leve apenas com o essencial;
- Coloque um lanche rápido, como frutas, barra de cereal ou castanhas;
- Prefira roupas leves, confortáveis e de secagem rápida.
O mais importante: respeite o seu ritmo. Caminhada não é competição.
Aproveite a paisagem, faça novas amizades e viva essa experiência do início ao fim cuidado do corpo e da mente.
COOM ASCOM/PMV