Tomilho
possui compostos que atuam contra inflamações e infecções na garganta
14/nov/2025 - 3 minutos para saber
O tomilho, uma erva aromática popular na culinária,
ganhou destaque ao longo dos séculos como um aliado natural contra infecções na
garganta. Suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias fazem
dele uma opção acessível, eficaz e muito utilizada em chás, gargarejos e
infusões caseiras.
Por que o tomilho é usado há tanto tempo?
O tomilho é tradicionalmente valorizado por
diferentes culturas devido ao seu aroma marcante e às propriedades medicinais que se mostraram eficazes
ao longo das gerações. Ele contém compostos como o timol e o carvacrol,
substâncias reconhecidas por sua ação antisséptica capaz de atuar diretamente
em inflamações e irritações da garganta. Essa característica explica
por que o tomilho é utilizado há séculos para aliviar sintomas respiratórios e
infecções leves.
Outra razão para sua popularidade é a versatilidade no uso,
já que a planta pode ser empregada fresca, seca ou em óleos essenciais. Sua
facilidade de cultivo também contribui: o tomilho requer poucos cuidados,
adapta-se bem a diferentes solos e pode ser cultivado em vasos, tornando-se
acessível para quem busca remédios naturais dentro de casa.
Tomilho é cada vez mais utilizado
para tratar tosses, bronquites e dores na garganta. // Créditos:
depositphotos.com / MarusiaBO
Quais benefícios o tomilho oferece para a saúde?
O tomilho apresenta uma combinação de componentes capazes
de agir tanto na prevenção quanto no alívio de irritações na garganta. O
timol, seu principal ativo, funciona como um potente antimicrobiano, ideal para
ajudar a inibir a proliferação de bactérias que causam dor, inflamação e
desconforto. Essa ação rápida faz da planta uma opção natural bastante
procurada em períodos de clima seco ou estações frias.
Além disso, o tomilho possui propriedades expectorantes,
facilitando a eliminação de muco e auxiliando a respiração. Para quem sofre com
tosse persistente, sinusite ou congestão, essa característica é especialmente
valiosa. Sua atuação anti-inflamatória ainda ajuda a reduzir o inchaço das
mucosas, proporcionando sensação de alívio.
Confira o vídeo do Fitoterapeuta Clínico e Neurocientista Júlio
Luchmann, no seu canal do TikTok @julioluchmann,
destacando os benefícios do tomilho no tratamento de dores de garganta.
Como usar o tomilho de forma segura e eficaz?
O uso do tomilho pode ser feito de diferentes maneiras, mas
a mais comum é por meio de chás e infusões. Preparar o chá é simples e rápido,
sendo necessário apenas despejar água quente sobre folhas frescas ou secas e
deixar descansar por alguns minutos. O gargarejo com tomilho também é bastante
indicado para aliviar irritações mais intensas.
Antes de utilizar qualquer método, é importante conhecer
formas práticas de consumir a erva no dia a dia. A seguir, veja maneiras
seguras e eficientes de usar o tomilho:
- Infusão
com folhas secas ou frescas
- Gargarejo
com solução morna de tomilho
- Inalação
de vapor com gotas de óleo essencial diluído
O tomilho realmente funciona para infecção na garganta?
Estudos científicos do PubMed Central destacam a eficácia do
tomilho em casos de irritações leves a moderadas. Graças à sua ação
antimicrobiana, a planta auxilia na redução de micro-organismos que causam
inflamações, proporcionando alívio gradualmente. Por isso, o tomilho é
considerado um recurso natural válido no apoio ao tratamento de infecções na
garganta.
Sua ação anti-inflamatória também ajuda a diminuir dores e
desconfortos, sendo possível perceber melhora já após os primeiros usos.
Entretanto, é importante lembrar que ele atua como um complemento, não
substituindo tratamentos médicos quando há febre alta, placas de pus ou
sintomas persistentes.O tomilho ajuda a eliminar muco,
combater bactérias e aliviar sintomas de garganta inflamada. // Créditos:
depositphotos.com / MarusiaBO
Há contraindicações no uso do tomilho?
Apesar de ser uma planta segura para a maioria das
pessoas, o tomilho deve ser usado com moderação. O óleo essencial, por
exemplo, não deve ser ingerido puro, pois é altamente concentrado e pode
irritar as mucosas. Já o chá, quando consumido em excesso, pode causar
desconforto gastrointestinal em pessoas mais sensíveis.
Mulheres grávidas, lactantes e pessoas que utilizam
medicamentos anticoagulantes devem procurar orientação médica antes de incluir
o tomilho na rotina. Usado em equilíbrio, ele se mostra um aliado natural
eficaz e acessível para quem busca alívio das irritações na garganta sem
recorrer imediatamente a medicamentos.
Por Maura Pereira/TBN
