terça-feira, 2 de julho de 2024

IVES GANDRA - OPINIÃO: POR QUE NÃO TE CALAS? -

Lula diz que apoiará candidatura de Dilma em 2014 | Exame
FOTO: REPRODUÇÃO/NET 

02 /07 / 2024 / 2 MINUTOS DE LEITURA


Participei da reunião do Conselho Superior de Estudos Nacionais e Política (COSENP) da Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp), comandado pelo ex-presidente Michel Temer, que teve como conferencista Germano Rigotto(ex-governador do Rio Grande do Sul).

Conversamos muito, durante os debates que tivemos, e concluímos que o presidente Lula tem que falar pouco. Cada vez que ele fala, prejudica a economia, o mercado, a Bolsa de Valores e, ainda, faz com que os investimentos se afastem do país. Tudo isso por causa dos preconceitos que ele tem contra o mercado, os investidores e contra aqueles a quem ele chama de elite empresarial. Praticamente todo o Conselho concordou.

O presidente Lula atrapalha o Ministro Haddad, que se esforça para ter um controle maior da economia e do arcabouço fiscal, que há muito os conhecedores entendem que dificilmente poderá ser cumprido. O certo é que cada vez que o presidente da República fala sobre economia, demonstra um profundo desconhecimento do que representa a política monetária, o que termina prejudicando o Brasil.
 

Ora, quase todos os analistas dizem que a recente queda na Bolsa e o aumento do dólar decorreu das reiteradas manifestações do Presidente Lula, absolutamente contrárias às regras mínimas da economia, o que tem prejudicado o país.

O desempenho do Brasil em relação ao dólar e à Bolsa de Valores, tem sido o pior possível. Em relação às ações, todos os países, dos mais importantes do mundo aos denominados países emergentes, tiveram um crescimento na Bolsa. O Japão, 15,98%; os Estados Unidos, 13,87%; a Índia, 7,97%; a China, 1,93%; a Alemanha, 7,46%; a Itália, 7,62%. Enquanto todos os países do mundo cresceram, nós tivemos, no Brasil, uma queda no mesmo período de 10,50%.

Todos os países onde as Bolsas tiveram um desempenho positivo são aqueles nos quais, por causa de suas políticas, os investidores podem confiar. No Brasil tal confiabilidade cai porque os investidores têm grande preocupação em decorrência de frases como: “o que se tem que fazer é aumentar a tributação, elevar a arrecadação, reduzir juros”; deixando nosso presidente de perceber que sem política fiscal só resta o instrumento da política monetária.

Vamos examinar agora o comportamento do dólar. Em relação a todos os países do mundo, houve uma queda muito pequena. O rand sul-africano desvalorizou 0,17%, a libra esterlina, 0,34%, Singapura, 2,42%, o dólar australiano, 2,88%. Então, todas elas tiveram uma pequena desvalorização. O dólar de Taiwan, 5,6%. Já o Real desvalorizou 9,94%.

Ao avaliarmos, portanto, o desempenho das principais moedas, a nossa é a que teve o pior desempenho. Desvaloriza-se o real perante o dólar, o dólar sobe, a Bolsa cai e o presidente Lula continua fazendo manifestações que preocupam.

Após reunião com Fernando Haddad e Simone Tebet, na qual foi solicitada revisão de gastos, nada foi feito. Somento o corte de gastos fará com que o governo, por fim, reconheça que não é aumentando a tributação e reduzindo os juros que se combate a inflação; que não é deixando de fazer política fiscal e pretendendo destruir a política monetária que se consegue atrair investimentos. Vale destacar: só se consegue atrair investimentos quando se tem estabilidade e segurança.

Ronald Coase e Douglas North foram dois prêmios Nobel de Economia. Eles diziam que é a estabilidade das instituições que garante o crescimento de um país através da economia de mercado. Essa estabilidade é o que o povo brasileiro quer.

O presidente Lula deveria saber, por ser presidente da República, que cada palavra sua influencia todos que a ouvem. E por essa razão não deveria falar de improviso, pois fala mal. Em segundo lugar, deveria realmente consultar os seus assessores que entendem de economia, para só depois manifestar-se, a fim de não termos esses desastrosos resultados que os números  da economia indicam.

Ives Gandra da Silva Martins é professor emérito das universidades Mackenzie, Unip, Unifieo, UniFMU, do Ciee/O Estado de São Paulo, das Escolas de Comando e Estado-Maior do Exército (Eceme), Superior de Guerra (ESG) e da Magistratura do Tribunal Regional Federal – 1ª Região, professor honorário das Universidades Austral (Argentina), San Martin de Porres (Peru) e Vasili Goldis (Romênia), doutor honoris causa das Universidades de Craiova (Romênia) e das PUCs PR e RS, catedrático da Universidade do Minho (Portugal), presidente do Conselho Superior de Direito da Fecomercio -SP, ex-presidente da Academia Paulista de Letras (APL) e do Instituto dos Advogados de São Paulo (Iasp).

segunda-feira, 1 de julho de 2024

BRASIL, CHILE E COLOMBIA: ESTES PAISES DOMINAM RESPECTIVAMENTE O TRÁFICO GLOBAL DE DROGAS

 01/jul/2024

Como saber se a pessoa usou drogas?
FOTO: ILUSTRAÇÃO/NET

 

Levantamento realizado em 31 países, avalia a percepção da população sobre crimes violentos e não violentos, bem como a aplicação da lei. Os resultados posicionam o Brasil no topo do ranking, com uma média global de 37%. O Chile (60%) e a Colômbia (54%) ocupam o segundo e terceiro lugares, respectivamente, enquanto Israel (15%), Polônia e Nova Zelândia (ambas com 22%) apresentam os menores índices.

Além disso, o consumo de drogas ilícitas também é destacado no Brasil, com 72% dos entrevistados afirmando ter testemunhado esse comportamento em seus bairros. Esse número supera a média global de 51%. A Colômbia lidera nesse quesito, com 80%, enquanto Israel fica na última posição, com 22%.

Principais causas da criminalidade no Brasil, conforme percebidas pela população:

  1. Pobreza e Desemprego: 49% dos brasileiros entrevistados apontam a pobreza e o desemprego como as principais causas da criminalidade. Esse fator também é o mais citado na média global, com 53%.
  2. Educação Precária: 44% dos brasileiros consideram a educação precária como uma causa significativa da criminalidade. Globalmente, a educação é vista como a quinta causa mais importante, com 32% das menções.
  3. Abuso de Drogas e Álcool: 37% dos entrevistados no Brasil identificam o abuso de drogas e álcool como uma causa relevante da criminalidade, comparado a 43% na média global.
  4. Aplicação Ineficaz da Lei: 36% dos brasileiros percebem a aplicação ineficaz da lei como um fator contribuinte para a criminalidade, similar à média global de 37%.

Quanto às percepções sobre a violência, quase metade dos brasileiros (48%) afirmou ter visto ou ouvido falar sobre assaltos em seus bairros nos últimos 12 meses. Nesse quesito, o Brasil ocupa o 10º lugar no ranking mundial. África do Sul (81%), Turquia (66%), Nova Zelândia (57%), Bélgica (55%) e Irlanda (55%) completam o top 5. Por outro lado, Colômbia (30%), Israel (33%) e Hungria (34%) são as nações com menores índices de criminalidade nas proximidades. A média global é de 46%.

A pesquisa também revela que 44% dos brasileiros acreditam que a falta de educação básica é uma das causas do crime e da corrupção em seus bairros, índice acima da média mundial de 32%.

Estatísticas objetivas sobre criminalidade no Brasil:

  • Taxa de Homicídios: Em 2021, a taxa de homicídios no Brasil era de 21,26 por 100.000 habitantes, uma das mais altas do mundo. No entanto, houve uma redução nos homicídios nos últimos anos, com 40.429 homicídios registrados em 2023, o menor número em 14 anos.
  • Criminalidade Geral: Apesar da queda nos homicídios, a percepção de insegurança permanece alta. Em 2023, 36% dos brasileiros acreditavam que a violência aumentaria, mesmo com a redução nos homicídios.

A corrupção também é um problema persistente no Brasil, influenciando a percepção de insegurança e a eficácia das instituições de aplicação da lei.

CONFIRA AS 9 MOEDAS QUE ESTIVERAM NOS BOLSOS DOS BRASILEIROS NO SÉCULO XX: A INFLAÇÃO CHEGOU A 4.922% AO ANO EM 1993

O X DA QUESTÃO: TWITTER ENFRENTA MORAES E NÃO DERRUBA PERFIL QUE CRITICOU MINISTRO

O X (anteriormente conhecido como Twitter) no Brasil apresentou recurso contra a determinação do ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), para bloquear o perfil @dukeofsalvador, que havia divulgado informações pessoais de familiares do ministro. A notícia foi divulgada pela revista Veja.

Em abril de 2024, o perfil monarquista, que na época tinha pouco mais de 200 seguidores, compartilhou detalhes profissionais e fotos dos filhos, da esposa e do irmão de Moraes. Hoje, a conta conta com pouco mais de 1.000 seguidores. O usuário, identificado como “John T” na plataforma, afirmou que as informações estavam disponíveis na internet. O perfil se descreve como católico e monarquista.

A ordem de Moraes faz parte do inquérito 4.781, conhecido como o inquérito das ‘fake news’, aberto em 2019 e que está sob sigilo. O ministro determinou que a conta fosse bloqueada em até duas horas, sob pena de multa diária de R$ 100 mil, e que os dados do usuário fossem fornecidos em até 15 dias.

Moraes escreveu na petição, obtida pela revista, que a publicação “claramente incentiva a violência virtual e presencial” contra os mencionados. A rede social não cumpriu a determinação inicial, recebendo uma nova ordem para fornecer os dados do usuário, sob pena de multa diária de R$ 200 mil, além da possibilidade de enfrentar acusações de desobediência e obstrução de justiça.

Diante da nova ordem, o X decidiu entregar os dados cadastrais à Corte, mas manteve o perfil ativo. A plataforma argumentou em recurso que o “conteúdo veiculado não apresenta, em uma análise inicial, caráter ilícito que justifique sua remoção e/ou fornecimento de dados”, e que não houve “abuso no exercício da livre manifestação do pensamento”, já que as informações divulgadas eram públicas.

O X Brasil declarou também que o bloqueio total do perfil configuraria censura prévia. “O bloqueio integral leva à violação de dispositivos constitucionais e da própria legislação infraconstitucional relativa à matéria, considerando a possibilidade de caracterização de censura de conteúdo lícito existente nas centenas de postagens feitas pelo usuário, e também de censura prévia de conteúdo futuro lícito, não necessariamente vinculado ao objeto do inquérito em curso”, afirmou a plataforma.

A plataforma ainda rebateu que não encontrou discursos de ódio ou difamatórios na publicação do usuário. Além disso, defendeu que a liberdade de expressão e o direito à informação só perderam proteção constitucional durante regimes de exceção no país, e enfatizou que a Constituição de 1988 “vedou expressamente a censura, garantindo a convivência em sociedade conforme os princípios do Estado democrático de direito”.

Mesmo sob a ameaça de multas e possíveis acusações criminais, o X Brasil manteve o perfil em funcionamento, argumentando que a remoção do perfil seria uma violação das liberdades fundamentais garantidas pela Constituição e pelo Marco Civil da Internet.

(Foto: reprodução STF; Fonte: Veja; Poder360)

NO FIM DO TÚNEL: CONTA DE LUZ FICA MAIS CARA A PARTIR DE HOJE

 A Gazeta | Conta de luz fica mais cara a partir deste sábado no ES; veja  como economizar

 Por Redação 01/07/2024 | 2 min de leitura

Começa a valer nesta segunda-feira (1º de julho de 2024) a bandeira amarela nas tarifas de energia elétrica. Este patamar, que estará em vigor durante todo o mês de julho, implicará em uma cobrança adicional na conta de luz. O valor extra será de R$ 1,88 a cada 100 KWh (quilowatt-hora) consumidos. Além de pesar no bolso do consumidor, a medida deve impactar o índice de inflação deste mês.

A nova bandeira foi anunciada pela Aneel (Agência Nacional de Energia Elétrica) na sexta-feira (28 de junho). A decisão encerrou um ciclo de mais de dois anos de vigência da bandeira verde. O patamar sem cobrança adicional esteve em vigor por 26 meses, de abril de 2022 a junho de 2024, graças às condições favoráveis de geração de energia no país.

Agora, a situação mudou. Segundo a Aneel, as condições para geração de energia estão menos favoráveis. A bandeira amarela foi acionada devido à previsão de chuvas abaixo da média até o final do ano (em cerca de 50%) e à expectativa de crescimento do consumo de energia no mesmo período.

ATENÇÃO MORADORES DO NOVA VARGINHA, SANTA TEREZINHA, PRINCESA DO SUL, PARQUE DAS GREVÍLEAS E FLAMBOYANT: TEM "MUTIRÃO DA DENGUE" NA QUARTA-FEIRA, 03

Mutirão da Dengue de quarta-feira 03/07, será

A Prefeitura de Varginha, por meio da Vigilância Ambiental, informa que o Mutirão da Dengue de quarta-feira 03/07, será realizado nos bairros NOVA VARGINHA, SANTA TEREZINHA, PRINCESA DO SUL, PARQUE DAS GREVÍLEAS E FLAMBOYANT, (o mutirão se estenderá por mais dias se necessário for).

Nesse dia, esses bairros serão contemplados com mais um Mutirão de Limpeza, afim de eliminar os depósitos de água parada nos imóveis e terrenos, com o recolhimento de todos os materiais inservíveis, no intuito de evitar uma epidemia de doenças transmitidas pelo vetor Aedes Aegypti e demais espécies de mosquitos.

Solicitamos aos moradores para que retirem de suas casas, deixando nas calçadas no mesmo dia bem cedinho, no máximo até 7h, todos os materiais inservíveis como: móveis velhos, latas, plásticos, pneus, objetos que possam acumular água, dentre outros, pois os caminhões de coleta só
percorrem as ruas uma única vez!

Ressaltamos que NÃO serão recolhidos pela equipe dos caminhões galhos de árvores e entulhos de construção.

Haverá divulgação com o auxílio de carro de som e orientações aos moradores do local nos dias anteriores ao mutirão.

O Mutirão conta com o apoio e colaboração das secretarias de Obras (limpeza Urbana), Meio Ambiente, Educação (Manutenção) e Setor de Imprensa.

Lembrem-se: " Bairro limpo é sinônimo de bairro saudável..."

" O lixo que você joga nas ruas, terrenos baldios e no quintal da sua casa, acaba voltando pra você mesmo em forma de doenças".

Denuncie! Setor de Vigilância Ambiental: (35)3690-2230 (que também é WhatsApp) ou pelo e-mail  denguedenuncias@varginha.mg.gov.br

'PODE E NÃO PODE': JULHO TRÁS AS PRINCIPAIS RESTRIÇÕES DO CALENDÁRIO ELEITORAL; CONFIRA

 Eleições 2024: Quando os partidos políticos podem registrar suas  candidaturas? — Tribunal Regional Eleitoral do Piauí 

A partir deste mês, começam a vigorar as principais restrições previstas no calendário eleitoral para impedir o uso da máquina pública em favor de candidatos às eleições municipais de outubro. Essas vedações estão estabelecidas na Lei das Eleições (Lei 9.504/1997).

6 de julho A partir do dia 6 de julho, três meses antes do pleito, entram em vigor restrições para a contratação e demissão de servidores públicos. Os agentes públicos estão proibidos de nomear, contratar e demitir por justa causa servidores, exceto para funções comissionadas e contratações emergenciais para garantir o funcionamento de serviços públicos essenciais. A nomeação de servidores só é permitida se o resultado do concurso tiver sido homologado até essa data.

Além disso, estão proibidas as transferências voluntárias de recursos do governo federal para estados e municípios, exceto para obras já em andamento ou situações de calamidade pública. A realização de publicidade institucional de programas de governo também fica proibida, assim como pronunciamentos oficiais em cadeia de rádio e televisão e a divulgação de nomes de candidatos em sites oficiais, salvo autorização da Justiça Eleitoral. Candidatos não podem participar de inaugurações de obras públicas.

20 de julho A partir de 20 de julho, os partidos podem realizar suas convenções internas para a escolha dos candidatos a prefeito, vice-prefeito e vereadores, com prazo até 5 de agosto. Nessa data, o TSE divulgará o limite de gastos de campanha para os cargos em disputa. Também se inicia a possibilidade de candidatos e partidos solicitarem direito de resposta contra reportagens, comentários e postagens ofensivas na imprensa e nas redes sociais.

Datas das Eleições O primeiro turno das eleições municipais será no dia 6 de outubro. Nas cidades com mais de 200 mil eleitores, onde nenhum candidato à prefeitura atingir mais da metade dos votos válidos no primeiro turno, um segundo turno será realizado em 27 de outubro.

Resumo das Restrições

  • Nomeação de servidores: proibida a partir de 6 de julho, com exceções para funções comissionadas e emergenciais.
  • Concursos: nomeações permitidas se homologadas até 6 de julho.
  • Verbas: proibidas transferências voluntárias de recursos, exceto para obras em andamento ou calamidades.
  • Publicidade estatal: proibida sem autorização da Justiça Eleitoral.
  • Inaugurações: candidatos não podem participar.
  • Convenções partidárias: de 20 de julho a 5 de agosto.
  • Gastos de campanha: limites divulgados pelo TSE em 20 de julho.
  • Direito de resposta: válido a partir de 20 de julho.

Edição: Antonio Wydher


domingo, 30 de junho de 2024

ESTUDO APONTA O PODER DO ALHO NA PREVENÇÃO DO CÂNCER DE INTESTINO

 Benefícios do alho: mais que tempero, um aliado na saúde - Alimentação -  Institucional

Redação

30 / JUNHO / 2024 | 3 min de leitura

Ingrediente protagonista da culinária mundial, o alho, além de dar sabor à comida, revelou ser um importante aliado na prevenção do câncer de intestino. Conhecido por suas propriedades medicinais e combate a doenças, especialmente resfriados, o alho demonstrou ser um alimento superpoderoso. Essa descoberta, segundo especialistas, é justificada por um composto chamado alicina que, além de bloquear os radicais livres, impede a propagação de bactérias nocivas no corpo humano.

Benefícios do Alho Contra o Câncer

Para entender os benefícios do alho, pesquisadores observaram 300 pacientes em dois hospitais de Milão, na Itália, que participaram de uma colonoscopia e de um programa de rastreamento de câncer de intestino. O estudo, publicado pelo European Journal of Medication, revelou que aqueles com uma ingestão média a alta de alho em sua dieta diária tinham um risco consideravelmente menor de desenvolver câncer de intestino.

Resultados Promissores

Os resultados mostraram que a redução do risco era mais notável em pessoas com menos de 70 anos e aquelas com menor nível de escolaridade. Esses achados são promissores, sugerindo que algo tão simples como adicionar alho à dieta regular pode ter um impacto significativo na saúde intestinal.

Incorporando Alho na Dieta

Incorporar alho na dieta é fácil e delicioso. Ele pode ser usado como tempero em praticamente qualquer prato, desde sopas e saladas até pratos principais. Além disso, você pode aproveitar os benefícios do alho cru, triturando-o e adicionando-o a molhos e pastas.

Sinais de Alerta do Câncer de Intestino

Em estágio inicial, o câncer de intestino raramente apresenta sintomas óbvios, o que torna os exames preventivos e rastreamentos regulares essenciais para a detecção precoce. Em estágios avançados, alguns sinais comuns incluem dor de estômago frequente, alterações nos hábitos intestinais, presença de sangue nas fezes, fraqueza e níveis baixos de ferro, frequentemente manifestados como anemia.

Conclusão

Com a descoberta dos benefícios do alho na prevenção do câncer de intestino, fica claro que hábitos alimentares simples podem fazer uma grande diferença na saúde. Incorporar alho na dieta não só melhora o sabor das refeições, mas também oferece uma proteção adicional contra doenças graves.


 

 


TRANSPORTE GRATUITO AOS 60 ANOS: VEJA COMO REQUERER E QUAIS OS NOVOS BENEFÍCIOS PARA IDOSOS A PARTIR DE 2024

A partir do dia 20 nova empresa assume o transporte coletivo em Varginha -  Tudo EP
FOTO: ILUSTRAÇÃO/NET

A partir de 2024, idosos brasileiros com 60 anos ou mais ganham o direito ao transporte público gratuito ou com desconto substancial. Esta medida visa promover maior inclusão social e autonomia para essa faixa etária, além de incentivar um envelhecimento ativo e saudável.

Critérios para Solicitar o Benefício

Para solicitar o benefício, é necessário cumprir alguns critérios simples:

  1. Idade mínima: 60 anos.
  2. Renda individual: Até dois salários mínimos.
  3. Cadastro: Estar cadastrado no Cadastro Único para Programas Sociais (CadÚnico), garantindo acesso aos benefícios sociais.

Como Solicitar

A solicitação pode ser feita de duas maneiras:

  • Online: Através do portal carteiraidoso.cidadania.gov.br, onde o usuário preenche os dados pessoais e resolve pendências.
  • Presencialmente: No Centro de Referência da Assistência Social (CRAS), apresentando documentos como RG, comprovante de residência e, se necessário, certidão de nascimento ou casamento.

Benefícios Adicionais

Além do transporte gratuito, os idosos podem obter outros benefícios, como:

  • Isenção ou desconto no IPTU.
  • Limitação de reajuste em planos de saúde.
  • Meia entrada em atividades culturais.
  • Prioridade em processos judiciais.
  • Prioridade em programas habitacionais.

Compromisso com a Inclusão

Com a implementação desta medida, o governo brasileiro reforça seu compromisso com uma sociedade mais inclusiva e respeitosa com os idosos, garantindo-lhes acesso digno e facilitado aos serviços essenciais. Esta iniciativa é um passo importante para melhorar a qualidade de vida dos idosos, promovendo sua participação ativa na sociedade e assegurando que possam usufruir de seus direitos com dignidade.

RECEBEU PIX ERRRADO? FEZ UM PIX PARA PESSOA ERRADA? VEJA O QUÊ E COMO FAZER

Fez um Pix errado e agora não sabe o que fazer? Entenda
FOTO: ILUSTRAÇÃO/NET   

30 de junho de 2024 / 2 minutos de leitura

O PIX se transformou no meio de pagamento mais utilizado pelos brasileiros, mas ainda existem dúvidas sobre como agir em algumas situações. Uma das perguntas mais frequentes é: "O que fazer se receber um PIX de R$ 100 mil por engano na minha conta? Posso ficar com o dinheiro?" A resposta é NÃO!

Consequências Legais

De acordo com advogados, quem não devolve o PIX recebido por engano pode responder por apropriação indébita, que tem pena de detenção de um mês a um ano ou multa. Além disso, a pessoa pode enfrentar consequências cíveis.

“O recebedor pode ser acionado na Justiça, ter que devolver o dinheiro com perdas e danos, incluindo juros moratórios e despesas processuais. Portanto, pode responder civilmente e criminalmente por não devolver um PIX recebido por engano”, explicou um advogado.

Devolução do Valor

É importante devolver o valor à conta de origem, ou seja, na mesma conta de onde a transação errada foi feita. “Caso a pessoa que enviou por engano peça para você transferir para outra conta, recuse e insista em devolver na conta original para evitar problemas”, aconselhou o advogado.

Cancelamento de PIX

O cancelamento de uma transferência via PIX só é possível em caso de agendamento, ou seja, se o valor ainda não tiver sido enviado ao destinatário. Se você mandou um PIX por engano, a primeira coisa a fazer é tentar entrar em contato com a pessoa que recebeu o valor.

Localizando o Destinatário

Ao fazer a transferência, o usuário tem acesso aos dados pessoais do recebedor, como nome completo e agência bancária, o que facilita encontrar o destinatário e pedir a devolução. Se a chave PIX for um celular ou e-mail, fica ainda mais fácil localizar a pessoa.

Quando Tudo Falha

Se todas as tentativas de contato falharem, é hora de fazer um boletim de ocorrência e procurar a Justiça.

Ação ao Receber um PIX Errado

De acordo com a Febraban (Federação Brasileira de Bancos), quem recebeu um PIX por engano deve entrar em contato com quem enviou para devolver o valor. O próprio sistema PIX possui um botão “devolver”, para estornar rapidamente um valor recebido por engano.

Lembrando que a não devolução de um PIX feito por engano pode resultar em uma ação judicial e eventuais penalidades.

sexta-feira, 28 de junho de 2024

O QUE ACONTECE NO CORPO DE QUEM PASSA A COMER 1 MAÇÃ POR DIA

 

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

28/06/2024 | 8 min de leitura
 
Não é novidade que as frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. E entre os benefícios da maçã, que é uma das mais populares no Brasil e no mundo, não é diferente. Ao consumir uma unidade dela por dia, já é possível se proteger até mesmo de algumas doenças.

Segundo a Dra.Valéria Goulart, médica nutróloga da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), estudos americanos apontam que, entre os benefícios da maçã, está a diminuição na incidência de diabetes tipo 2, pelo fato dela conter antioxidantes.

De acordo com a especialista, a maçã tem polifenóis, substâncias que protegem o coração e previnem doenças cardiovasculares. Ela tem uma fibra que se chama pectina, na qual, diminui a absorção de gorduras que são ingeridas no dia a dia e, consequentemente, ajuda no combate ao colesterol ruim.

Fruta é aliada da saúde
"A maçã é capaz de tirar a dor de estômago, auxilia no combate a gastrite pelo fato de funcionar como um gel. Essa fruta aumenta a produção de acetilcolina (neurotransmissor responsável por auxiliar a memória) e, com isso, diminui a chance do indivíduo desencadear o Alzheimer ou derrame cerebral", conta a médica, após ser perguntada sobre os benefícios da maçã.

"Os polifenóis agem também como anti-inflamatórios e reduzem a chance da pessoa ter câncer, principalmente na parte digestiva. Uma outra função é combater os radicais livres, aqueles que retardam o envelhecimento. Ela ainda favorece a produção de colágeno, ajuda na saúde bucal, ácido málico que aumenta a produção da saliva, diminuindo a proliferação de bactérias, que formam a placa bacteriana", explica a Dra. Goulart.

De acordo com um estudo realizado no Instituto Nacional dos Estados Unidos, comer uma maçã por dia previne diversas doenças. Esse estudo foi feito com mais de 8 mil pessoas. Durante um ano, cerca de 10% comiam uma maçã por dia. Essas pessoas não precisavam tomar muitos medicamentos, não ficavam doente e uma maçã por dia dá mais energia e disposição, pois apesar de poucas calorias ela tem carboidratos e fibras.

A nutróloga ressalta ainda que o melhor horário para aproveitar os benefícios da maçã é no café da manhã, devido a pectina presente na casca dela. Essa substância faz com que a digestão fique mais lenta e diminua a absorção do açúcar no organismo, ou seja, dessa forma o intestino funcionará de forma saudável. Algumas pessoas, quando comem a maçã a noite, sentem algum desconfortos, principalmente na digestão por conta da casca.

Emagrecer é um dos benefícios da maçã
"Por se tratar de uma fruta rica em fibras e água, causa a sensação de saciedade e diminui o apetite. Ela tem a pectina na casca que diminui a absorção de açúcar, e isso é excelente para quem quer emagrecer. Além disso, quem come uma maçã 15 minutos antes das refeições ingere 200 calorias a menos (a maçã tem baixa caloria inclusive). Na casca existe o ácido sólico que mostra inclusive que reduz a chance da pessoa ficar obesa, aumenta a massa muscular, então é super importante para o emagrecimento.

Maneiras de consumir
"Aqui no Brasil a maçã gala é a que todos consomem e gostam, uma das vantagens é que ela possui muito antioxidante e tem prioridades anti-inflamatórias. Já a maçã argentina, (bem vermelha) ajuda ainda mais na digestão. A maçã fuji é boa para fazer doce. A maçã verde é maravilhosa, ela é rica em flavonoide, vitamina c, antioxidantes, poucas calorias e muitas fibras, ou seja é muito boa.

Àqueles que não são fã dessa fruta podem consumi-la em outro formato, como colocar um pouco de canela e esquentar no micro-ondas, além de ficar saboroso, a canela tem todos os benefícios para a saúde e diminui um pouco da acidez da maçã.

Canela é um bom complemento para os benefícios da maçã
A combinação da canela e maçã diminui até mesmo o apetite. É possível cortar ela ao meio num prato em cima de um papel manteiga, deixar de 4 a 5 minutos, até ela ficar sequinha, tipo chips. Em seguida, quando ela começar a ficar com as bordas viradinhas, pode virar e deixar mais 30 segundos, até ela ficar bem crocante. Logo após, é só salpicar com canela e deixar ela secar.

"O chá de maçã com canela também é benéfico à saúde, principalmente quando ela já está mais passada e você não quer perder, uma dica é cortar em cubinhos de gelo e deixar congelar, pois assim que descongelar pode transformar em uma bebida".

"Vale bater a poupa da fruta no liquidificador com água para tomar gelado. Ou se preferir quente, basta esquentar e tomar a bebida. Que além de trazer benefícios à saúde o organismo será abastecido com nutrientes", finaliza a especialista.

Fonte: Dra. Valéria Goulart, médica nutróloga com título de especialista pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Redação Terra