Após uma noite regada a álcool, é comum acordar no dia seguinte enfrentando os sintomas familiares da ressaca. Dores de cabeça, fadiga, enjoo e um ânimo reduzido, fazendo com que sair da cama pareça uma tarefa monumental. Surge a reflexão inevitável: será que valeu a pena exagerar na bebida na noite anterior?
A médica Hana Patel, em entrevista ao Daily Mail, destaca uma conexão significativa entre o consumo excessivo de álcool (mais de 14 unidades por semana) e a ocorrência de depressão, o que poderia explicar o desânimo pós-bebedeira. Ela aponta que as ressacas frequentemente induzem sentimentos de ansiedade e depressão por horas, e até mesmo dias.
"Se você já se sente ansioso ou triste, beber pode piorar isso, então diminuir o consumo pode deixá-lo com um humor melhor em geral. A razão pela qual o álcool pode nos deixar assim é porque ele é um depressor", explica a médica.
Os especialistas explicam que, embora isso não seja um sinal direto de alcoolismo, sentir ansiedade com frequência pode indicar a necessidade de reduzir ou interromper o consumo de álcool.
Mas como o álcool exerce seus efeitos no cérebro? Ele impacta a via do ácido gama-aminobutírico (GABA), estimulando esse receptor e ativando o "sistema inibitório", proporcionando inicialmente uma sensação de desinibição e relaxamento. Contudo, ao metabolizar o álcool, o cérebro continua a produzir GABA e o neurotransmissor glutamato, resultando em um aumento da ansiedade na manhã seguinte.
Para minimizar o risco de ansiedade pós-bebida, os especialistas recomendam não ingerir álcool de estômago vazio, comer durante a ingestão de bebidas alcoólicas e manter-se hidratado. Na manhã seguinte, é aconselhável alimentar-se adequadamente com proteínas e fibras, além de realizar atividades leves como caminhada ou ioga. Uma abordagem consciente pode ser a chave para aproveitar as festividades sem comprometer o bem-estar mental no dia seguinte.
DA REDAÇÃO