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24 de fevereiro de 2026 - 3 minutos para saber
Uma pesquisa conduzida por cientistas da Harvard University em parceria com o Massachusetts Institute of Technology (MIT) trouxe um dado animador para quem não abre mão do café diário: a bebida pode ajudar a reduzir o risco de demência.
O estudo acompanhou mais de 131 mil pessoas ao longo de mais de quatro décadas. A análise indicou que indivíduos que consomem de duas a três xícaras de café por dia apresentam cerca de 20% menos probabilidade de desenvolver demência em comparação com aqueles que não consomem a bebida.
O efeito protetor também foi observado entre quem ingere uma ou duas xícaras de chá com cafeína diariamente. No entanto, os pesquisadores destacam que aumentar a dose não potencializa os benefícios. Uma das hipóteses é que o organismo tenha um limite para metabolizar a cafeína de forma eficaz em determinado período.
Embora a pesquisa não tenha identificado impactos negativos diretos em quem consome quantidades maiores, outros estudos já associaram o excesso de cafeína a problemas como insônia e aumento da ansiedade.
O pesquisador de Harvard responsável pelo trabalho ressalta que o café ou o chá cafeinado não devem ser vistos como solução isolada. O possível benefício é modesto e faz parte de um conjunto maior de hábitos